Révolutionner sa vie affective, 10 exercices pour réussir

10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Premier exercice : je fais la liste de 20 de mes qualités, pour apprendre à voir ce qui est bon et positif en moi, et qui fait de moi une personne unique et digne d’être aimée. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
Photo @juliaberolzheimer

10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Deuxième exercice : je travaille sur mes émotions. Je prends l’habitude d’écouter ce qui m’habite, d’être attentive à moi-même, à mon vécu, et à me connaître en profondeur. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Troisième exercice : je fais la liste de 5 parties de mon corps que j’aime. S’aimer tel que l’on est passe par le fait d’aimer son corps et de voir ce qui est beau en lui. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Quatrième exercice : je cherche les trois plus beaux compliments qu’on m’ait faits et j’écris pourquoi ils m’ont touchée. Il s’agit de pouvoir nourrir sa joie intérieure en pensant régulièrement à ces phrases et en goûtant l’instant. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Cinquième exercice : je transforme les paroles négatives que j’ai envers moi-même en paroles constructives. Il s’agit de trouver ce qui va m’aider à changer de pensées lorsque celles-ci me tirent vers le bas et me plombent. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Sixième exercice : j’identifie mon langage de l’amour (parole valorisante, moment de qualité, cadeau, service rendu, toucher). Identifions ce qui nous rend heureux et qui remplit notre réservoir affectif. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Septième exercice : j’identifie 3 besoins profonds, afin d’acquérir la liberté pour aimer. Cela va me permettre de prendre du recul sur mon histoire, et la comprendre, afin qu’elle ne devienne pas trop encombrante dans la vie quotidienne. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Huitième exercice : j’identifie un rêve que je voudrais accomplir aujourd’hui (voyage, activité, engagement, défi sportif…) et ce que je dois faire pour y parvenir. Je réfléchis à ce qui pourrait me rendre plus mûr, et contribuer à mon bonheur et épanouissement personnel. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Neuvième exercice : je fais la liste de ce que j’aimerais trouver chez mon futur mari (qualité physique ou morale, attitude, choses en commun…). Le prince charmant n’existe pas, je dois simplement chercher à savoir ce que je veux au fond de moi. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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10 jours pour se connaître, s’aimer et avoir confiance en soi. Dixième exercice : je fais la liste des 40 réalités qui m’ont rendue ou me rendent heureuse aujourd’hui. Choisir de vivre la gratitude dans la vie quotidienne, c’est se donner la chance de décupler la paix intérieure, la confiance en soi, le courage et la motivation pour agir, l’envie de se donner aux autres et de faire du bien autour de soi. L’exercice complet et guidé est à retrouver dans le livre Révolutionner sa vie affective, d’@annesixtine_conseils
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